knizky:rec_tela
Rozdíly
Zde můžete vidět rozdíly mezi vybranou verzí a aktuální verzí dané stránky.
| Obě strany předchozí revizePředchozí verzeNásledující verze | Předchozí verze | ||
| knizky:rec_tela [2016/12/03 19:37] – [Poznámky] goja | knizky:rec_tela [2025/06/11 21:42] (aktuální) – odstraněno djbuldog | ||
|---|---|---|---|
| Řádek 1: | Řádek 1: | ||
| - | ====== Řeč těla - Jak vzbuzovat příznivý dojem ====== | ||
| - | ====== Informace ====== | ||
| - | * Autor: Judi Jamesová | ||
| - | * ISBN: | ||
| - | * Originál: Bodytalk.The Skills of Positive Image, nakladatelství The Industrial Society, UK, 1995 | ||
| - | * Přeložila: | ||
| - | * Nakladatelství Jiří Alman, Brno, 2000 | ||
| - | * 1. vydání | ||
| - | ====== Poznámky ====== | ||
| - | * Image je váš obraz, který předvádíte okolnímu světu | ||
| - | === 1. část - Pozitivní marketing - sebehodnocení === | ||
| - | * tři základní body: | ||
| - | - stanovte si své cíle | ||
| - | - seznamte se sami se sebou | ||
| - | - naučte se uplatňovat a prosazovat sami sebe | ||
| - | * první dojmy - Při setkání s neznámým člověkem vytvoří naše podvědomí během prvních vteřin několik odhadů o postavení a osobnosti onoho člověka. Skutečnost, | ||
| - | * Sdělení se skládá (dle Alberta Mehrabiana): | ||
| - | - slovní sdělení - 7% | ||
| - | - tón hlasu - 38% | ||
| - | - vizuální(zraková) informace - 55% | ||
| - | * Vizuální dojem - hlavní složky: | ||
| - | - výraz obličeje | ||
| - | - řeč těla | ||
| - | - oblečení | ||
| - | - úprava zevnějšku | ||
| - | * Pozitivní změna: | ||
| - | - může vést ke zlepšení situace | ||
| - | - brání nudě | ||
| - | - může napomoci sebedůvěře a odvaze | ||
| - | - brání druhým, aby nás brali jako samozřejmost | ||
| - | * Schopnosti a zaměření - dopředu neříkat a neškatulkovat: | ||
| - | === 2. část - Sebedůvěra a pozitivní stanovisko === | ||
| - | * Vytváření sebedůvěry | ||
| - | - přestaňte se kritizovat - působí destruktivně, | ||
| - | - přestaňte si stěžovat - problému se buď postavte, nebo mlčte | ||
| - | - pracujte se svým tělem - relaxace | ||
| - | - nezávislost - vaše štěstí či jistota by neměly záviset na druhých | ||
| - | - pozitivní představy - očekáváme-li to nejhorší, pak se pravděpodobně to nejhorší také stane - Mozek si neumí poradit s poselstvím, | ||
| - | === 3.část - Individualita === | ||
| - | * pozor na programové negativní reakce na události, např.: "Nikdy nemám štěstí ve hře, Vždycky stojím v delší frontě, Pokaždé, když jde o kadeřníka, | ||
| - | * Štěstí - Americký psycholog Harry Helson tvrdí, že náš pocit štěstí má svou " | ||
| - | * Negativní mluva - Nevíte-li o žádném pozitivním námětu k hovoru, raději mlčte. Neužívejte negativní slova a věty jako např: " | ||
| - | * Stěžování si a reptání je nakažlivé!!! | ||
| - | * Vlastní cíle - Neporovnávat svůj výkon s výkonem ostatních, nežárlit na ostatní, je to daleko jednodušší, | ||
| - | * Zapamatujte si - jeden neúspěch z vás nedělá neúspěšného člověka - odpusťte si ho a dodejte si odvahy k dalším pokusům -- ! Pochvalte se za úspěch, byť je třeba nepatrný, oceňujte své výkony a odměňujte se chválením sebe samotného. | ||
| - | * Hodnota | ||
| - | * sebeoceňení je užitečný nástroj, je-li realistické | ||
| - | * naslouchat kritice a názorům jiných, ale nevymýšlet si je!! | ||
| - | * Kdo řídí váš život? - vašemu okolí vyhovuje, když se neměníte! - cítí se s vámi bezpečně, neboť vědí, co mohou očekávat | ||
| - | * Flexibilita - máme tendence se chovat jedním způsobem - je lepší občas tyto tendence zmírnit - ale k různým lidem je třeba se chovat různým způsobem - je třeba tolerance a vnímavost k potřebám druhých | ||
| - | * vzorce chování dle psychologie - bavič, rváč, hodný člověk, člověk faktů a čísel | ||
| - | === 4.část - Profesionální image === | ||
| - | - je faktorem osobní spokojenosti | ||
| - | - přispívá k tvorbě firemní image | ||
| - | - pomáhá k sebeprosazování | ||
| - | * faktor osobní spokojenosti | ||
| - | * domníváte-li se, že vypadáte dobře, cítíte se dobře | ||
| - | * důvěra ve vlastní image zvýší vaši sebedůvěru + obráceně | ||
| - | * ostříhání-šp.pocit-šp.image, | ||
| - | * předem plánujte, co si oblékáte!! den dopředu + občas si dopřejte něco proti stereotypu - drobnosti stačí - spona a pod- | ||
| - | * firemní image | ||
| - | * sebeprosazování | ||
| - | * kontrastuje-li zjevná image s verbálním tvrzením, máme sklon věřit tomu, co vidíme, nikoliv tomu, co slyšíme | ||
| - | * negativní image vyvolává negativní názory, které je obtížné vyvrátit | ||
| - | * je to jako začít nějakou činnost s nevýhodou - ale se zbytečnou !! nevýhodou | ||
| - | === 5. část - Držení těla a gestikulace === | ||
| - | * dle Michaela Argela z Oxfordské univerzity se neverbální signály užívají při navazování a udržování osobních vztahů. kdežto slova se užívají tehdy, je-li třeba zprostředkovat informace o objektivních událostech | ||
| - | * Únik informací | ||
| - | * znaky nervozity | ||
| - | * zkřížené paže, nohy či obojí | ||
| - | * nošení knih či spisu před hrudníkem | ||
| - | * shrbené držení těla | ||
| - | * posedávání na okraji židle | ||
| - | * mnutí rukou | ||
| - | * poklepávání nohama | ||
| - | * houpání nohama | ||
| - | * bubnování prsty | ||
| - | * kousání nehtů | ||
| - | * pohrávání si se šperky či vlasy | ||
| - | * přikrývání úst při mluvení | ||
| - | * houpání se na židli | ||
| - | * příliš časté škrábání se | ||
| - | * příliš časté odkašlávání | ||
| - | * upravování si vázanky | ||
| - | * hraní si s hodinkami či manžetovými knoflíčky | ||
| - | * ruce v kapsách | ||
| - | * znaky agresivity | ||
| - | * paže založené na prsou | ||
| - | * upřený pohled | ||
| - | * ukazování prstem | ||
| - | * svírání rukou v pěst | ||
| - | * nahýbání se nad někoho | ||
| - | * znaky hrubého chování | ||
| - | * nepřerušení práce, když na vás někdo mluví | ||
| - | * pohrdavé vychloubání | ||
| - | * poučování | ||
| - | * samolibý úsměv | ||
| - | * šeptání | ||
| - | * praskání klouby | ||
| - | * upravování se | ||
| - | * nedostatečná vzdálenost od druhého člověka | ||
| - | * uklízení svých materiálův době, kdy jednání ještě není u konce | ||
| - | * příliš silný stisk ruky při pozdravu | ||
| - | * nevýrazný stisk ruky při pozdravu | ||
| - | * zívání | ||
| - | * dívání se na hodiny | ||
| - | * Zlozvyky - vyvarovat se jich | ||
| - | * Gesta | ||
| - | * okázalá gesta | ||
| - | * hlava v záklonu během rozhovoru | ||
| - | * zavřené oči během rozhovoru | ||
| - | * pohled na vlastní nos | ||
| - | * upřený pohled přes vršek brýlí | ||
| - | * mávání brýlemi při hovoru | ||
| - | * hloupá gesta | ||
| - | * mávání a plácání rukama při hovoru | ||
| - | * rozepínání a zapínání knoflíku na saku či pásku u hodinek | ||
| - | * hraní si s přívěsky na řetízku | ||
| - | * mnutí rukou | ||
| - | * přejíždění si rukama přes obličej | ||
| - | * trhání papíru na malé kousky | ||
| - | * čištění uší nebo nehtů | ||
| - | * bušení do stolu namísto smíchu, řekne-li někdo vtip | ||
| - | * nohy vyzuté ze špiček bot nebo dokonce z celých bot | ||
| - | * okusování tužek | ||
| - | * uvozovky ve vzduchu | ||
| - | * zdvižené palce apod. | ||
| - | * pozitivní gesta | ||
| - | * gesta s otevřenými dlaněmi | ||
| - | * nošení dokumentů v jedné ruce | ||
| - | * palce venku, dáváte-li si ruce do kapes - nezasunete ruce příliš hluboko | ||
| - | * gesta pozorného naslouchání | ||
| - | * kontakt pohledem | ||
| - | * nakloněná hlava | ||
| - | * přikyvování, | ||
| - | * mírné naklánění kupředu | ||
| - | * užitečná gesta | ||
| - | * zdvižení prstu u telefonování na znamení, že už jen minutku, a že o té osobě vím | ||
| - | * Osobní prostor a kontakt | ||
| - | * 4 zóny odstupu | ||
| - | * veřejná zóna - největší, | ||
| - | * společenská zóna - známe, ale ne příliš dobře | ||
| - | * přátelská zóna - restaurace, večírek | ||
| - | * intimní zóna - nejtěsnější - milenci, členové úzkého rodinného kruhu | ||
| - | * pokud vstupuji do intimní zóny a nechci nikoho ohrozit - omezím oční kontakt na nic, omezím pohyby na minimum a upřeně se dívám do prostoru mezi námi - při vstupu | ||
| - | * Gesta síly a moci | ||
| - | * postávání za zády člověka, který právě pracuje, a čtení mu přes rameno | ||
| - | * nahýbání se přes cizí pracovní stůl a opírání se o něj | ||
| - | * sezení na cizím pracovním stole | ||
| - | * sezení pohodlně rozvalen v křesle, tehdy, vítá.li někoho | ||
| - | * podání ruky tak, aby bylo znát, "kdo je tu pánem" | ||
| - | * tisknutí a držení vaší podané ruky jako ve svěráku | ||
| - | * při rozhovoru s člověkem stání příliš blízko něj | ||
| - | * kouření v prostoru jiných | ||
| - | * pořádek si sjednává křikem | ||
| - | * nadává | ||
| - | * pokračuje ve své práci, i když k němu kolegové hovoří | ||
| - | * naslouchá svým kolegům a přitom poťukává špičkami prstů o sebe | ||
| - | * zaklání se v křesle s rukama | ||
| - | * sedí s nohama na pracovním stole | ||
| - | * dívá se upřeným pohledem | ||
| - | * používá nepřiměřených a nevítaných způsobů doteku | ||
| - | * ignoruje ty, kteří ho zdraví | ||
| - | * chodí na schůzku či jednání a přednášky se zapnutým mobilním telefonem či pagerem | ||
| - | * co dělat při setkání s člověkem, který vystupuje z pozice moci a síly? | ||
| - | * identifikovat toto chování | ||
| - | * pohybujte se co nejméně | ||
| - | * usmějte se vědoucím sebejistým způsobem, kterým mu dáte najevo, že víte o jeho hře a nepřistoupíte na ni | ||
| - | * nepřestávejte si věřit | ||
| - | * nerozčilujte se a neztrácejte trpělivost | ||
| - | * ! Osoby, které při hovoru s vámi stávají příliš blízko, můžete usměrnit pomocí vhodné řeči těla. Podívejte se jim přímo do očí, poté o krok ustupte a očima přeměřte vzniklou vzdálenost mezi vámi. Teprve potom se jim opět podívejte do očí. Situace by jim měla být jasná. | ||
| - | * !! Nikdy nečelte hrubosti hrubostí !! | ||
| - | * pozitivně vyhlížející držení těla - ++ cvičení | ||
| - | === 6. část - Řeč těla === | ||
| - | * pohled z očí do očí - používat s mírou, nepřehánět ani jedním směrem (agrese, | ||
| - | === 7. část - Oblečením k úspěchu === | ||
| - | * nakupujte méně, ale plaťte více | ||
| - | * starejte se o oblečení, které máte | ||
| - | * vyhýbejte se nejmódnějšímu oblečení(málo trvá) | ||
| - | * vyhýbejte se oblečení, které signalizuje moc | ||
| - | * než si koupíte oblečení, důkladně ho vyzkoušejte | ||
| - | * kupujte si pohodlné oblečení | ||
| - | * oblečení na míru - levné + úpravy = lepší | ||
| - | * oblečení musí padnout | ||
| - | * tašky, kabelky, kufříky | ||
| - | * vlasy | ||
| - | * úprava zevnějšku - jednoduché kroky začlenit do každodenních úkonů | ||
| - | === 8. část - Nevhodné chování === | ||
| - | * respektujte kolegy, neobtěžujte je, chování se přenáší i na klientelu | ||
| - | === 9. část - Síla řeči === | ||
| - | - držení těla | ||
| - | * plus pro plíce + pro hlas (nafukování gumových balónků, čtení nahlas, dýchání + ruka na bříšku) | ||
| - | - intonace: | ||
| - | * hlasité čtení - výborné procvičení!! | ||
| - | * při nervozitě tuhneme - cvičení - čelisti-přehánění vyslovování souhlásek; | ||
| - | - rychlost - ani pomalu ani rychle | ||
| - | - přestávky | ||
| - | - mumlání - pokud zcela nevěříme svým slovům | ||
| - | - žargon a odborná hantýrka - nepoužívat !!! | ||
| - | - nadbytečné řeči - říkat cokoli není lepší než neříkat nic | ||
| - | - přízvuk - nikdo nikdy nedokáže mluvit stejně! | ||
| - | - slovní zásoba | ||
| - | * používat pozitivní výrazy | ||
| - | * nepoužívat neurčité výrazy ( " | ||
| - | * vyhýbat se vycpávkám - v podstatě, víte, vlastně, ohromně, hrozně, tak říkajíc, hm !!!!!!! | ||
| - | - interpunkce - čtení nahlas - cvičení !!! | ||
| - | * mluvte tak, aby vám lidé naslouchali: | ||
| - | * nahrajte si svůj hlas a poslechněte si ho | ||
| - | * cvičte, zkoušejte výšku hlasu a intonaci, zvykněte si zdůrazňovat určitá slova a naučte se pracovat s přestávkami v řeči | ||
| - | * buďte struční a věcní, lepší je mlčet, než mluvit příliš mnoho | ||
| - | * v řeči používejte pozitivní výrazy a vyvarujte se žargonu, módních a zbytečných slov | ||
| - | * svá slova doprovázejte zrakovým kontaktem a pozitivně laděnou řečí těla | ||
| - | |||
| - | |||
knizky/rec_tela.1480790266.txt.gz · Poslední úprava: (upraveno mimo DokuWiki)